脂肪肝とは？原因・症状・検査・改善方法まで完全解説【医師監修レベル】

健康診断で「脂肪肝の疑い」と指摘され、不安を感じていませんか。
脂肪肝は自覚症状がほとんどない一方で、放置すると肝硬変や肝がんへ進行する可能性がある重要な警告サインです。

実際、日本人成人の約3人に1人が脂肪肝、またはその予備軍といわれており、決して他人事ではありません。

❏ この記事で分かること

脂肪肝とは？｜肝臓に脂肪がたまる状態

脂肪肝とは、肝臓の細胞に中性脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。
医学的には、肝臓重量の5％以上、または肝細胞の30％以上に脂肪が蓄積している場合に脂肪肝と診断されます。

長期間の過剰な飲酒が原因で起こる脂肪肝です。
早期であれば禁酒・節酒によって改善が期待できます。

飲酒習慣がほとんどない人に起こる脂肪肝で、食生活の乱れや運動不足、内臓脂肪の増加が主な原因です。
近年、最も増加しているタイプです。

脂肪肝は肥満の人だけの病気ではありません。
以下のような生活習慣が複合的に関与します。

特に見た目は普通でも内臓脂肪が多い「隠れ肥満」の人は要注意です。

脂肪肝は自覚症状がほとんどありませんが、放置すると次のように進行する可能性があります。

脂肪肝 → NASH → 肝硬変 → 肝がん

特にALTがASTより高い場合は脂肪肝が疑われます。

腹部エコー検査やCT検査で、肝臓への脂肪沈着を確認します。

ウォーキングなどの有酸素運動を1日20〜30分、筋トレを週2〜3回行うことが効果的です。

軽度であれば生活習慣の改善によって改善する可能性があります。

痩せていても脂肪肝になることがあります。

脂肪肝は自覚症状がないまま進行するため、早期対応が何より重要です。
健康診断の結果を軽視せず、今日からできる生活改善を積み重ねていきましょう。